갱년기영양소 #갱년기여성건강 #비타민D효과 #철분보충 #비타민B군 #비타민B6 #이소플라본 #비오틴효과 #오메가3효능 #갱년기피로회복1 갱년기 여성 필수 영양소 가이드: 점점 늙어가는 것 같을 때 아침에 일어나 거울을 보며 깜짝 놀란 적이 있으신가요?“뭐지? 나 갑자기 너무 늙은 것 같아… ”피부 탄력은 사라지고, 푸석해진 머릿결, 왠지 모르게 초췌해진 얼굴… 마치 밤사이에 10년은 더 늙어버린 듯한 느낌에 마음이 울적해지기도 합니다. 요즘 들어 짜증도 심해지고, 앞머리 부분은 점점 휑해지는 것 같고… 나 이렇게 늙어가는 건가? 어떻게 해야 하는 거지? 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 갱년기, 더는 숨기거나 무시해야 할 시기가 아닙니다. 에스트로겐 감소로 인해 발생하는 다양한 신체적, 심리적 변화는 올바른 영양 관리만으로도 충분히 극복할 수 있습니다. 오늘은 갱년기 증상 완화와 건강 유지에 꼭 필요한 영양소들을 핵심만 쏙쏙 뽑아 알려드릴게요. 사진: Unsplash의 Laimdota Kar.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
