혈관청소 #장건강 #만성염증 #면역력강화 #프로바이오틱스 #프리바이오틱스 #올리브오일 #오메가3 #항염식단 #건강루틴1 혈관 청소 3편: 장내 미생물과 건강한 지방이 만드는 혈관 회복 전략 🫀 지난 1·2편에서 우리는 혈관 건강을 위협하는 진짜 주범이 만성 염증이며, 그 불씨의 중요한 출발점이 `장(腸)'이라는 사실을 확인했습니다. 이제는 같은 설명을 반복하기보다, 그 장내 환경을 어떻게 회복할 수 있을지에 집중해 보겠습니다. 답은 바로 장내 미생물의 균형 회복과 항염 식품·건강한 지방 선택에 있습니다. 사진: Unsplash의Jose Manuel Esp【오늘의 목차】면역의 70%가 장에 있는 이유장 건강을 위한 3단계 실천 전략유익균을 채워라 (프로바이오틱스)유익균의 먹이를 줘라 (프리바이오틱스)염증을 줄이는 건강한 지방생활 속 루틴 예시결론: 진짜 혈관 청소는 장에서 시작된다1. 면역의 70%가 장에 있는 이유장은 단순 소화기관을 넘어 면역 세포의 70% 이상이 몰려 있는 면역의 최전선입니.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
